La question aujourd’hui de savoir si on se sent bien parait inutile et sans intérêt mais notre cerveau et notre égo nous jouent souvent des tours. Les neurosciences nous aident à voir les secrets cachés.
Vous vous sentez affreusement mal, vous stressé(e), tendu(e)… Bref on connaît tous ces états ! Quelle est l’émotion qui en est la cause ? La tristesse, la colère, la culpabilité, la honte ? Prendre conscience de son état interne est la clé. C’est aussi simple que ça. Ca semble stupide, trop simple, pour certains peut-être que c’est même absurde. Quoi qu’il arrive, vous avez le droit de ne pas être d’accord, à vous de voir. Dans une étude récente effectuée par résonance magnétique appelée « mettre des mots sur nos ressentis », des participants devaient observer des images de personnes ayant des expressions faciales liées à certaines émotions. De manière prévisible, l’amygdale de chacun des participants s’activait en fonction des émotions véhiculées par les images. Par la suite, quand on a demandé aux participants de nommer l’émotion en question, les scientifiques on parfaitement vu grâce à l’IRM que la partie du cortex préfrontal ventrolatéral activé par le fait de nommer l’émotion réduisait l’activité de l’amygdale – partie du cerveau qui s’active en cas de danger, ou d’imprévu. Elle semble moduler toutes nos réactions à des événements qui ont une grande importance pour notre survie-.
En d’autres mots, la prise en compte consciente des émotions réduit leur impact.
