Randonnée : pourquoi bien choisir ses chaussures est essentiel
C’est un choix que beaucoup négligent, pourtant il peut faire toute la différence. Sur les sentiers, la chaussure de randonnée n’est pas un simple accessoire : elle est la première ligne de défense contre les blessures, la fatigue et l’inconfort. Chaque année, des milliers de marcheurs en font l’amère expérience, victimes d’ampoules, d’entorses ou de glissades évitables.
Des pieds bien protégés, un enjeu de sécurité
« Les pieds, c’est la base », rappelle Lucie Bernard, podologue spécialisée dans le sport. En terrain accidenté ou avec un sac à dos, les contraintes s’intensifient. Sans bon maintien ni amorti adapté, les risques de blessure augmentent considérablement.
Adhérence, grip et semelle crantée : les clés de la stabilité
Sur les sentiers, le danger est souvent invisible. Roche humide, racines, boue : une semelle crantée mal conçue peut perdre l’adhérence au moment critique. Les accompagnateurs de montagne le confirment : les glissades figurent parmi les causes les plus fréquentes d’accidents, souvent évitables avec une chaussure de randonnée avec bon grip.
Confort de marche : un critère sous-estimé
Au-delà de la sécurité, le confort de marche est essentiel. Après plusieurs heures, une chaussure mal adaptée devient un supplice. Les modèles modernes misent sur la respirabilité et l’imperméabilité, notamment grâce à des membranes techniques comme le Gore-Tex, pour garder les pieds au sec, même sous la pluie.
Une chaussure pour chaque pratique
Les fabricants proposent aujourd’hui des modèles adaptés à chaque type de randonnée :
- Tige basse : pour les randonnées estivales sur sentiers balisés
- Tige mid : polyvalente, idéale pour terrain modéré
- Tige haute : recommandée en terrain difficile ou avec sac chargé
Conseil d’expert : essayez vos chaussures en fin de journée, lorsque le pied est légèrement gonflé, et marchez quelques minutes pour tester le maintien.
Un investissement durable
Une bonne paire de chaussures de randonnée peut accompagner plusieurs saisons, à condition d’en prendre soin : nettoyage régulier, séchage à l’air libre, imperméabilisation. Un investissement durable pour les passionnés comme pour les marcheurs occasionnels.
